পানি পান করার সঠিক নিয়ম

 সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করতে হবে এতে গবেষণায় দেখা গেছে ঘুম থেকে উঠে এক থেকে দুই গ্লাস পানি খেলে দেহের কর্মক্ষমতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায় ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সি উপাদানেরা বেরিয়ে যায় ফলের রোগ শোকের আশঙ্কা একেবারে কমে যায় গোসলের আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিতে হবে এতে শরীরের রক্ত চলাচল গতি ঠিক থাকবে দিনের অগ্রভাগে ও রাত যত বাড়তে থাকবে পানি পানের হার তত কমতে থাকবে এমনি বলে থাকে বিশেষজ্ঞরা ভারি খাবার পরপরই পানি খাওয়া ঠিক নয় খাবার খাওয়ার ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট পর পানি পান করুন কারণ খাবার খাওয়ার পর আধা ঘন্টা লাগে স্বাভাবিক পাচন প্রক্রিয়ার জন্য এর মাঝে পানি পান করলে পাচন প্রক্রিয়ায় বিঘ্ন ঘটে এর ফলের দেখা যায় নানান হজম গনিত সমস্যা চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে গড় গড় করে নয় চুমুক দিয়ে পানি পান করুন চুমুক দিয়ে পানি পান করার সবচেয়ে ভালো উপায় আমাদের মুখে আমরা প্রচুর পরিমাণে লালা উৎপন্ন করি লালা খেলেও একটা উপাদান আমাদের পেটে হাইড্রোক্লোরিক এসিড আছে। আমাদের মুখে লালা সে এসিডকে স্থির রাখে ঢপ ঢপ করে পানি পান করলে শুধুমাত্র পানি পান করাই হয় আমাদের পাকস্থলী পর্যন্ত পৌঁছায় নাmasud